Těchto 20 otázek vám pomůže zvýšit sebevědomí. Podívejte se do zrcadla a posuňte se dál!
Dvacátá a třicátá léta jsou pro mnoho lidí obdobím hledání a sebepoznávání. Mluvíme o tom, že bychom měli věnovat čas tomu, abychom zjistili více o tom, kdo jsme. A když už jsme v tom, odvážit se více si uvědomit sami sebe.
Sebeuvědomění je naše schopnost porozumět svým emocím, myšlenkám a přesvědčením a tomu, jak ovlivňují naše chování. Sebevědomý člověk zná své silné a slabé stránky a oblasti svého života, které je třeba výrazně zlepšit. Uvědomuje si důvody svých rozhodnutí a dokáže se objektivně hodnotit. A díky těmto otázkám, na které si upřímně odpovíte, budete k těmto lidem brzy patřit i vy.
Otázky pro instantní sebeuvědomění
Jak se právě teď cítím? Položení této otázky „vede k většímu sebeuvědomění, protože se zaměříte sami na sebe a zamyslíte se nad tím, co se v daném okamžiku může dít,“ vysvětluje Dr. Issa.
Co způsobuje, že se tak cítím? Když si uděláte čas na to, abyste se podívali za hranice svých pocitů a ponořili se do příčiny, která za nimi stojí, může vám to pomoci lépe se vyrovnat se svými emocemi a reakcemi.
Co by o mně ostatní lidé řekli, že se jim na mně líbí? Položení této otázky vám může umožnit zaměřit se na vaše nejsilnější vlastnosti a uvědomit si oblasti, ve kterých máte nejvíce pozitivních vlastností.
působit.
Jaké jsou mé silné stránky? Jaké jsou mé slabé stránky? „Přemýšlení o silných stránkách a omezeních vám poskytne vyvážený pohled na sebe sama, takže můžete ctít obojí a dále se rozvíjet,“ poznamenává Saba Harouni Lurie.
Co mě vyčerpává? Co mě povzbuzuje? „Zamyslete se nad situacemi, které vedou ke změnám hladiny energie. Je to přímá forma sebeuvědomění, která vám umožní vyhnout se vyhoření a efektivně plánovat budoucnost,“ říká Dr. Issa.
Co potřebuji právě teď? Už se vám někdy stalo, že jste byli nevrlí a podráždění, jen abyste si uvědomili, že jste celý den nejedli? Nebo jste někdy pracovali na nějakém projektu a všimli jste si, že se cítíte přetížení? Co v tu chvíli potřebujete?
Jakou věc ze své minulosti byste chtěli vyléčit? Tato otázka jde přímo k věci a posouvá k závazku provést změnu. Může vám také pomoci rozpoznat další místa ve vašem životě, kde potřebujete uzdravení.
Je to něco, co chci dělat? Proč nebo proč ne? Někdy děláme věci ze zvyku nebo z očekávání. Je to ale něco, co opravdu chcete dělat?
Jak se chovám k ostatním lidem, kteří pro mě nemohou nic udělat? Tato otázka poskytuje silný pohled na váš charakter.
Projevuje se u mě chování, které není v souladu s mými současnými hodnotami a přesvědčením? To je skvělá otázka, která vám umožní skutečně se zamyslet nad tím, proč se chováte určitým způsobem, zejména pokud není v souladu s tím, kým chcete být.
Je mé chování sebesabotující? Děláte věci, které vám brání dosáhnout štěstí, které chcete? Existuje něco ve vaší minulosti, co způsobuje, že se takto chováte?
Jak vyjadřuji své emoce? Stahuji je do sebe? Vytáčím se? Přemýšlení o této otázce vám pomůže lépe si uvědomit své jednání, jeho příčiny a to, jak ovlivňuje vaše okolí.
Co mi brání v dosažení úspěchu? Jedním z aspektů sebeuvědomění je pochopit, jaký vliv máte vy sami na, no, na sebe. „Pokud máte problémy s řízením času v práci nebo s jasným myšlením, podporujete sebeuvědomění a můžete pak podniknout kroky ke zlepšení těchto oblastí, jako je osvojení si dovedností pro zvládání problémů a zlepšení péče o sebe,“ radí Dr. Issa.
Jsou mé vztahy zdravé? Cítím se v tomto vztahu doceněn? Vážím si druhé osoby a respektuji ji? Odpovědi na tyto otázky vám mohou pomoci nahlédnout do oblastí, ve kterých potřebujete rozvoj a růst a jaká zlepšení byste rádi viděli.
Čeho se bojím a jak mě tento strach ovlivňuje? Strach může způsobit, že propásneme příležitost nebo se rozhodujeme na základě emocí, nikoliv faktů. Pokud si uvědomíte, že to děláte, můžete podniknout aktivní kroky ke změně.
Jaké vlastnosti bych u sebe nechtěl/a mít u partnera a proč? Jaké vlastnosti bych u sebe nechtěl/a mít? To nám umožní podívat se z ptačí perspektivy na to, jak se projevujeme ve vztazích a zda je to něco, co bychom my osobně chtěli u někoho jiného.
Co mě motivuje? Položit si tuto otázku může být velmi výmluvné. Někoho může k přijetí práce motivovat více peněz, pro vás je důležitější mít větší flexibilitu.
Jak mě popisují ostatní? Jsou jejich popisy přesné? V závislosti na tom, jak vnímáte to, co říkají ostatní, vás to může přimět k tomu, abyste se hlouběji zabývali tím, jak vaše slova a činy působí na ostatní.
Jak se chovám, když se bráním? Tato otázka zvyšuje vaše povědomí o vašich mechanismech zvládání a umožňuje vám nahlédnout, zda jsou zdravé, či nikoli.
Kdy se cítím méněcenný nebo nehodný? Položením této otázky můžete odhalit oblast, ve které potřebujete další růst a rozvoj.
Zdroj: VeryWell Mind