Kocovina: Díky těmhle trikům se jí rychle zbavíte!

Pokud jste někdy v noci vypili příliš mnoho skleniček, víte, co může přinést následující ráno. Nevolnost, bolest hlavy, vyprahlá ústa a únava jsou jasnými příznaky toho, že máte pořádnou kocovinu.

Co způsobuje kocovinu?

Ačkoli ke kocovině přispívají i další chemické látky obsažené ve vybraném nápoji nebo nápojích, hlavním viníkem je alkohol. A ten má mnoho způsobů, jak vám zkazit náladu. Přestože se kocovina vyskytuje velmi často, existuje jen málo výzkumů, které by vysvětlovaly, proč tomu tak je. Zde je to, co víme o účincích alkoholu na organismus a o tom, jak může kocovinu vyvolat.

Imunitní reakce. Alkohol způsobuje, že váš imunitní systém uvolňuje cytokiny, což jsou bílkoviny, které pomáhají řídit zánět v těle. Zdá se, že tyto cytokiny vyvolávají mnoho příznaků kocoviny, jako je bolest hlavy, únava, nevolnost a další. Mohou dokonce přispívat k výpadkům paměti, ke kterým může docházet, když se příliš napijete. Mohou také rozhodovat o tom, jak silná bude vaše kocovina.

Zánět. Zánět, který je součástí imunitní reakce na pití alkoholu, může být příčinou některých příznaků kocoviny, například toho, že se celkově necítíte dobře.

Dehydratace. Alkohol narušuje komunikaci mezi mozkem a ledvinami. Takže místo toho, abyste zadržovali tekutiny jako obvykle, musíte více močit. Tato ztráta tekutin vede k mírné dehydrataci, která vyvolává příznaky, jako je žízeň, únava a bolest hlavy, které jsou při kocovině běžné. Důkazů o tom, že dehydratace skutečně souvisí s kocovinou, je však nedostatek.

Podráždění žaludku. Alkohol způsobuje, že žaludek produkuje více kyseliny. Brání také normálnímu vyprazdňování žaludku. Výsledkem je bolest žaludku, nevolnost a zvracení.

Nízká hladina cukru v krvi. Když pijete, vaše tělo produkuje více kyseliny mléčné. Ta následně omezuje produkci cukru v krvi. Když k tomu dojde, můžete se cítit unavení, roztřesení, zpocení a hladoví. K tomu dochází častěji u lidí s poruchou způsobenou užíváním alkoholu.

Ztráta spánku. Alkohol je sedativum, takže vám může pomoci rychle usnout. Zároveň však narušuje váš spánkový cyklus. Máte méně hluboký, regenerační spánek, takže se probouzíte s pocitem, že jste špatně odpočatí.

Rozšíření krevních cév. Alkohol způsobuje, že se vaše cévy rozšiřují nebo zvětšují. Tento proces, nazývaný vazodilatace, dočasně snižuje váš krevní tlak. U některých lidí to může způsobit bolest hlavy, což je běžný příznak kocoviny.

Přídatné látky. Vedlejší produkty, které jsou v alkoholických nápojích obsaženy v důsledku destilace a kvašení. Přispívají k chuti a vůni vína, likéru a dalších alkoholických nápojů. Mohou také zhoršovat kocovinu. To může platit zejména v případě, že pijete tmavé likéry, jako je bourbon a brandy. Mají více kongenerů než vodka, gin a další čiré alkoholy.

Acetaldehyd ve vašem těle. Když vaše játra odbourávají alkohol ve vašem těle, vzniká toxická chemická látka zvaná acetaldehyd. Následuje nárůst zánětu v mnoha vašich orgánech.

Jak dlouho trvá kocovina?

Pravděpodobně chcete vědět, jak rychle vyléčit kocovinu, ale pro zkrácení doby, po kterou pociťujete její příznaky, můžete udělat jen málo.

Následky kocoviny začnete pociťovat několik hodin poté, co přestanete pít. Příznaky kocoviny mohou být mírné nebo vážné, v závislosti na tom, kolik a čeho jste vypili. Nejhůře se budete cítit, až se hladina alkoholu v krvi vrátí k normálu. Příznaky kocoviny mohou přetrvávat jeden den a někdy i déle.

Tipy na kocovinu

Téměř po celou dobu, co lidé trpí kocovinou, se ji snažíme léčit nejrůznějšími prostředky, od vitaminu B až po šťávu z okurek. Některé léky na kocovinu fungují lépe než jiné, ale žádný z nich není skutečným lékem. Jediný způsob, jak se vyhnout kocovině, je omezit množství vypitého alkoholu nebo alkohol nepít vůbec. A pokud zjistíte, že kocovina ovlivňuje vaši práci nebo vztahy, promluvte si o svém pití s lékařem.

Nejjednodušším řešením kocoviny může být velká sklenice vody. Alkohol vás dehydratuje tím, že zvyšuje množství moči, kterou produkují vaše ledviny. Tekutiny také ztrácíte, když se potíte, zvracíte nebo máte průjem po probdělé noci. A alkohol je diuretikum, což znamená, že hodně močíte a ztrácíte hodně tekutin. Dehydratace způsobuje příznaky, jako je sucho v ústech a bolest hlavy.

Pití vody také zpomaluje rychlost, jakou tělo vstřebává alkohol, a udržuje celkovou hladinu alkoholu v krvi nižší.

Pokud pijete alkohol, napijte se před spaním vody. Omezíte tak ranní účinky alkoholu. Je také rozumné mít u postele láhev s vodou. Další napití vody po probuzení vám pomůže udržet hydrataci. Dejte si sportovní nápoj, abyste nahradili sodík, draslík a další elektrolyty, které jste ztratili zvracením nebo průjmem.

Alkohol snižuje hladinu cukru v krvi. To může vysvětlovat závratě a třes některých lidí při kocovině. Váš mozek potřebuje sacharidy jako palivo. Dejte si pár plátků pšeničného toastu nebo několik celozrnných sušenek, aby se hladina cukru v krvi vrátila do normálu. Dodáte si také energii.

Volně prodejný lék proti bolesti utiší bolest hlavy. Jen buďte opatrní. Přinášejí svá vlastní rizika.

Nesteroidní protizánětlivé léky jsou běžně dostupné léky proti bolesti, které by vám měly pomoci od bolesti hlavy při kocovině. Mohou však podráždit sliznici žaludku a zhoršit nevolnost, pokud užijete větší než doporučenou dávku.

Zdroj: WebMD